Kako trenirati leti?
Leto je divno, ali ume da bude velika zamka kad je u pitanju redovnost treninga. Probudiš se, čalabrcneš, pomisliš – ma, popodne ću na trening, skokneš do Štranda, tam
Uplatili ste teretanu i šta sad?
Konačno ste rešili da krenete na put ka zdravijem životu, a deo tog puta je upravo teretana. Uplatili ste prvi mesec, ali mnogo toga vam je nejasno, dok, sa druge strane, imate
Četiri slatkiša u kojima možeš da uživaš bez griže savesti
Konačno redovno vežbaš, korigovao si ishranu, piješ mnogo vode ali… Ali ne možeš da se odrekneš slatkiša. I kada kažeš “ne mogu” ti stvarno to i misliš
Kako da oblikuješ ruke (žene)
Kao po nekom nepisanom pravilu, devojke i žene najviše razmišljanju o oblikovanju nogu, zadnjice i stomaka. U toj priči, ruke neretko ostaju zanemarene, i sete ih se tek kad oz
Kako do vitkih, oblikovanih nogu?
Postoje srećnice koje prirodno imaju vitke, lepe i oblikovane noge. Ipak, mnogo je više devojaka i žena kojima priroda nije bilo toliko naklonjena, i koje muče muku sa celulito
A oprema za trening?
Vreme je Fejsbuka & Instagrama. Vreme je u kom se napredak, često, vrednuje tek kada je prihvaćen i na društvenim mrežama. Ma, sve to mi kapiramo. I fotke i snimke i sve. I
5 saveznika u borbi protiv spojlera
Spojleri su uporne masne naslage koje se talože oko stomaka. Da se odmah na početku razumemo: ne, nećeš ih se lako rešiti. Ali bitna stvar: da, možeš ih se rešiti. U
5 efikasnih i jednostavnih vežbi za oblikovanje i podizanje zadnjice
Uskoro kreće potraga za kupaćim kostimima, a vi baš i niste zadovoljni izgledom svoje zadnjice i bokova? Ne očajavajte – imate još fore da spremno zakoračite u letnje avant
Sprijatelji se sa doručkom
Redovno doručkuješ? Bravo za tebe. Uglavnom izbegavaš doručak? Vreme je da to promeniš. U nastavku smo obradili najčešća pitanja naših vežbača u vezi sa doručkom